早睡早起多鍛煉，走也舒坦，跑也舒坦。
    膳食調好日三餐，素也香甜，葷也香甜。
    常與老友聊聊天，古也交談，今也交談。
    琴棋書畫我都學，早也樂觀，晚也樂觀。
    有害嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪。
    定期檢查上醫院，兒也安心，女也安心。
    別把煩惱留心間，朝也安然，晚也安然。
    廣游名川和大山，遠也走走，近也轉轉。
    金錢地位不留戀，利也不戀，名也不貪。
    社區活動多奉獻，老也喜歡，少也喜歡。